平和体质药膳食谱,阳虚体质药膳食谱

食疗养肠胃的食谱大全

脾胃虚弱食疗食谱大全如下：宜食用食物 如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

关于养肠胃的蔬菜有很多，比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

山药莲子粥 功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。食材：山药50克左右，莲子20~30克，红枣8颗，糯米150g。胡萝卜汤 功效：健脾消食，下气和中。

不同体质如何饮食养生?

不同体质的养生食物有很多，下面就来详细了解各种体质如何通过饮食养生吧。不同体质的养生食物(1)平和质形体特征：体型匀称健壮。常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。

不同体质该如何养生 平和体质 饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡。

饮食调养：宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、羊肉、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等，可行过敏原检测了解食物过敏情况。

饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。气虚体质气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。

膳食调理：葱白红枣鸡肉粥。其他调理方法：清热凉血药。气郁体质 特征：形瘦、闷闷不乐、易受惊吓、舌淡红、苔薄白、脉弦；不适应阴雨天。易患病症：抑郁症、产后忧郁、百合病。

肝肾阴虚型冬季养生食谱：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。1　玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

有哪些食物滋阴补阳的?

1、滋阴补阳的食物有：枸杞，山药，海参，何首乌，黑芝麻等等 枸杞 枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

2、滋阴补阳的食物桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。 同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量高的食品。专家还介绍，如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。

3、韭菜粥 韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮二沸即成，每日1剂。我们食用韭菜是可以很好的温肾补阳的，是我们补肾阳虚的佳品，可以很好的帮助我们固精的。

四神汤人人都能吃!四物汤4体质喝错反伤身

1、我们先就民间流传甚广的四神汤与四物汤加以讨论，两种汤虽然只差一个字，实际的应用可是差很多呢！ 四神汤各种体质都适合 中医强调依据不同体质，进补的药膳种类也不同，否则不但没有用，有时反而加重病情。

2、血虚体质的人，可喝四物汤调理体质，但若是合并有作息不规律、常熬夜等习惯者，肝火较旺，应将熟地改成生地，可减轻燥热，预防上火。

3、女性感觉经痛或是月经量特别多时，可能是血液淤滞的情形，可在月经结束后吃 2～3 帖的四物汤来改善一下。此外，若属于冬天容易手脚冰冷的人，可以多食四物汤来增强活血作用，不仅增强末稍血液循环，还可改善手脚冰冷问题。

4、四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子（或党参）和芡实（或薏仁），是食补的最佳药膳，可帮助调节免疫系统。强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。产妇和术后者的调养。