吃芭蕉的好处和坏处,吃芭蕉好还是香蕉好

芭蕉的功效是什么呢?

润肠通便 芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪，具有整肠、润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定作用。芭蕉性更温，相对香蕉来说，更适合胃寒的人和老年人。

芭蕉含有大量碳水化合物，因此食用芭蕉能为机体提供充足的能量。芭蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃芭蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。

芭蕉中的血管紧张素转换酶抑制剂，可以有效的抑制血压升高，也可以有效的抑制细菌和真菌，达到消炎解毒的功效。芭蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，有效预防癌症发生。

芭蕉的功效与作用 润肠通便 芭蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。芭蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此芭蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

芭蕉的功效与作用 芭蕉那外形和芭蕉扇相似的叶子可以入药，具有清热、利尿、解毒的功效，对于热病、中暑、脚气、痈肿热毒、烫伤都有一定的疗效。芭蕉的花也是一道很好的中药，芭蕉花具有化痰软坚，平肝，和瘀，通经的功效。

从你的描述上看，芭蕉的主要作用如下：食用 芭蕉可以吃，芭蕉与香蕉的营养价值差不多，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。

芭蕉对身体有什么好处?

1、芭蕉和香蕉一样，也是很好的能量补给物。芭蕉中有大量的糖类物质和其他的营养成分，像蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等等，能够缓解饥饿，补充营养和能量。

2、吃芭蕉有什么好处 润肠通便，防治便秘 芭蕉含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还含有水溶性植物纤维，能够吸附水分，让粪便变软，更便于排出体内。

3、芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。芭蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

吃芭蕉的好处和坏处

芭蕉性更温，相对香蕉来说，更适合胃寒的人和老年人，因此燥热便秘的人可以多食用香蕉，胃寒胃虚的，比如老年人就更适合吃芭蕉。降血压 芭蕉中钾元素含量很丰富，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾维持正常水平。

中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

且从西医角度分析，适量吃芭蕉还具有补充营养、促进胃肠道蠕动、帮助减肥等好处。